Dietas para seguir em 2017, segundo especialistas

O famoso site americano U.S. News elege anualmente as melhores dietas do mundo em diferentes categorias: para perda de peso, para uma alimentação saudável e até para tratamento de doenças crônicas, como diabetes e problemas do coração.

Os rankings são feitos com base em diferentes avaliações e pontuações dadas por especialistas da saúde, como médicos e nutricionistas. As notas variam de 0 a 5 e ao todo 38 dietas contemplam o levantamento.

alimentos-que-ajudam-na-producao-natural-de-hormonios-santos

A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) pelo segundo ano seguido aparece como a melhor dieta no ranking geral e também em outras listas

O programa alimentar tem o objetivo de reduzir os problemas de hipertensão e colesterol elevado, e, consequentemente, levar ao emagrecimento.

Veja a seguir as 12 melhores dietas do mundo, segundo especialistas do U.S. News.

1 – Dieta DASH

Nota geral: 4,2
Perda de peso rápido: 3,4
Perda de peso a longo prazo: 3,2
Fácil de seguir: 3,6
Saudável: 4,8

2 – Dieta do Mediterrâneo

Nota geral: 4,1
Perda de peso rápido: 3,4
Perda de peso a longo prazo: 3,2
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,7

3 – Dieta MIND

Nota geral: 4,0
Perda de peso rápido: 3,2
Perda de peso a longo prazo: 3,1
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,6

CARTÃO

4 – Dieta Flexitariana

Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 3,6
Perda de peso a longo prazo: 3,4
Fácil de seguir: 3,6
Saudável: 4,3

5 – Dieta da Mayo

Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 3,5
Perda de peso a longo prazo: 3,0
Fácil de seguir: 3,4
Saudável: 4,5

6 – Dieta TLC

Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 3,4
Perda de peso a longo prazo: 2,9
Fácil de seguir: 3,3
Saudável: 4,5

7 – Dieta dos Vigilantes do Peso

Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 4,3
Perda de peso a longo prazo: 3,7
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,4

8 – Dieta da Fertilidade

Nota geral: 3,8
Perda de peso rápido: 3,1
Perda de peso a longo prazo: 2,9
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,3

9 – Dieta Volumétrica

Nota geral: 3,8
Perda de peso rápido: 3,9
Perda de peso a longo prazo: 3,5
Fácil de seguir: 3,5
Saudável: 4,5

10 – Dieta Jenny Craig

Nota geral: 3,7
Perda de peso rápido: 4,1
Perda de peso a longo prazo: 3,3
Fácil de seguir: 3,6
Saudável: 4,1

11 – Dieta Ornish

Nota geral: 3,7
Perda de peso rápido: 3,6
Perda de peso a longo prazo: 3,1
Fácil de seguir: 2,3
Saudável: 4,1

12 – Dieta Vegetariana

Nota geral: 3,7
Perda de peso rápido: 3,2
Perda de peso a longo prazo: 3,2
Fácil de seguir: 3,1
Saudável: 4,1
Anúncios